中年人的週末怎麼過，不無聊也不焦慮

以前我的週末都是被塞滿的。

孩子的活動，家人的聚餐，朋友的邀約，還有那些平日沒做完的事。週一早上醒來，覺得比週五還累。

後來開始減少。

一個週末，只排一件事。其他時間，留白。

一開始很不習慣，那個空白讓我不安。覺得應該要做點什麼，覺得浪費了，覺得別人的週末都過得很充實。

後來發現，那個不安本身就是問題所在。

你連休息都要充實，你真的有在休息嗎？

我現在的週末是這樣過的：

週六早上

不設鬧鐘，醒來就起來，不硬躺著。起來泡一杯茶，坐在那個窗邊的角落，什麼都不做，就喝茶，看外面的光。

這個時間大概三十分鐘到一個小時，是一週裡面最安靜的時間。

週六白天

只排一件事。可能是去走一段路，可能是去看一個展，可能是去一間新的咖啡館坐著看書。一件事，做完就好，不趕下一個。

週六晚上

留給家人，或者一個人在家。如果一個人，煮一鍋湯或者點個外送，看一部電影或打幾個小時電動。

週日

比週六更空。

週日通常我盡量不出門。在家裡，整理一些東西，讀書，睡一個午覺。

週一早上

這樣過完的週末，週一早上起來，不會是那種被什麼東西壓著的感覺。是一種輕的感覺，昨天休息了，今天可以繼續。

週末的意義不是要過得很充實，是讓你真正休息到，然後有力氣繼續。

如果你的週末讓你週一更累，那個週末沒有達到它的目的。

週末早上那杯茶，五五的晨起茶，清醒但不躁。