四十歲以後我每天喝這杯茶，不是為了養生，是為了那十分鐘

四十歲以前，我喝咖啡。

不是喜歡咖啡，是需要它。需要它把我從床上拉起來，需要它讓我在會議裡維持清醒，需要它告訴我今天還可以繼續撐。

四十歲以後，我換成了茶。

不是因為養生，是因為我不想再需要什麼東西把我撐起來了。

這個轉變不是計畫好的。是某天早上，我坐在廚房等咖啡煮好，突然覺得很累。不是身體的累，是那種一直在被什麼推著走的累。

那天我沒有喝咖啡，翻出一包放了很久的烏龍茶，泡了一壺，坐著喝完。

什麼都沒做，就坐著喝完。

後來這件事變成了習慣。每天早上，在任何事情開始之前，先泡一杯茶，坐著喝完。不看手機，不想今天要做什麼，就喝茶。

大概十分鐘。

十分鐘聽起來很短，但那十分鐘是我一天裡唯一完全屬於自己的時間。其他時間都是別人的——工作的、家人的、各種事情的。只有那十分鐘，是我的。

茶喝什麼其實不太重要。

我喝過烏龍、普洱、綠茶、各種養生茶包。每一種都有它的好，但老實說，決定那十分鐘質量的不是茶，是那個坐下來的動作。

是你決定讓自己停一下的那個決定。

四十歲以後，我開始明白一件事。

你不需要一直跑。你可以停下來，喝一杯茶，感覺一下自己還在，今天還好，然後繼續。

這不是懶，是一種對自己的照顧。

很多人等到身體出問題了才開始照顧自己。我不想等到那個時候。

所以每天早上，先喝那杯茶。

五五的晨起茶，烏龍底，加了陳皮和玫瑰。早上喝，清醒但不躁。