秋冬養生喝什麼，節氣茶的真實用法

立冬那天，我泡了一壺肉桂薑茶。

不是因為懂節氣，是因為那天突然很冷，身體想要一個暖的東西。後來查了一下，才知道立冬喝這個是有道理的。

節氣不是迷信，是幾千年的人觀察天地和身體的紀錄。

秋天燥，要滋潤。冬天寒，要暖身。春天肝氣旺，要疏肝。夏天濕熱，要清熱利濕。這些不是規定，是身體的傾向，順著它，會好過一些。

秋冬喝什麼，說幾個我自己在用的：

立秋到寒露：潤燥茶

秋天空氣乾，喉嚨容易乾癢，皮膚容易緊繃。這個時期適合喝有潤燥效果的茶——百合蓮子茶、銀耳枸杞茶、玉竹茶。這幾個味道都不重，每天喝一杯，喉嚨會舒服很多。

霜降到大雪：暖身茶

開始真正入冷，這時候要喝暖的。薑母茶、桂圓紅棗茶、肉桂蜂蜜茶。重點是喝完身體要有暖感，不是喝熱水那種暖，是從裡面散出來的暖。

冬至前後：補腎茶

冬至是一年中陰氣最重的時候，這時候補腎效果最好。枸杞、黑芝麻、核桃——這幾個可以泡茶也可以加進牛奶或豆漿裡喝。

節氣茶不需要很精確

你不需要每個節氣都換一種茶，那樣太麻煩也記不住。

簡單的原則：覺得燥就喝潤的，覺得冷就喝暖的，覺得累就喝補的。

身體會告訴你它需要什麼，問題是你有沒有在聽。

節氣只是一個提醒，告訴你季節換了，身體也需要跟著調整。

五五每個節氣推出對應的季節茶，立冬配方是薑母桂圓，暖身用。